Ba n-am auzit de muzică de meditație, chakra, de vindecarea corpului prin calmarea minții până acum 10 ani, circa.
Ce este meditația?
Meditația este o metodă magică de a reduce stresul și anxietatea.
„Meditația este o practică în care o persoană folosește o tehnică – cum ar fi atenția sau concentrarea minții asupra unui anumit obiect, gând sau activitate – pentru a antrena atenția și conștientizarea și pentru a obține o stare mentală clară și emoțională, calmă și stabilă.” Citat de pe Wikipedia.Odată ce stresul este redus, corpul se relaxează, organele încep să funcționeze cum trebuie, problemele parcă nu mai sunt atât de grele, viața nu ne mai pare așa de urâtă.
Dacă nu te-ai gândit până acum la asta, cred că acum este momentul să te familiarizezi cu meditația de vindecare
Munca nu trebuie să fie întotdeauna inamicul
sănătății tale mintale.
Sănătatea mintală influențează sănătatea fizică.
Nu degeaba expresia filozofului grec Thales, a rămas în istorie și este citată foarte des:
„Mens sana in corpore sano” = „O minte sănătoasă într-un corp sănătos.” „A healthy mind in a healthy body.”
Dacă mintea rumegă continuu la probleme, amintiri neplăcute, trăiri dureroase etc., trupul are de suferit. Și dacă ne îmbolnăvim, ce trai avem?
Resentimentele (pica,
râca etc.), de exemplu, se răsfrâng asupra organelor din corp. Invidia,
gelozia, frustrarea etc. te-mpiedică să simți empatie...
Empatia este umanitatea – gândesc eu. Capacitatea de a te relaționa la trăirile și simțirile altora, la problemele și suferințele semenilor tăi.
Găsește-ți pacea și sănătatea prin meditație.
Caută un loc unde poți fi singur/ă, găsește o poziție confortabilă – nu trebuie neapărat să asumi poziția faimoasă pe care o vezi în imagine – întinde-te pe spate, așază-te într-un fotoliu, etc. – închide ochii și gândește-te la nimic: golește-ți mintea de toate problemele, sufletul de toată durerea, inima de toate simțirile negative.
În cazul în care te-ntinzi într-un pat atunci
când meditezi, vei adormi. Dar din punctul meu de vedere nu este un lucru rău. Sperând
că vei fi reușit să reduci din negativitate înainte de a cădea în brațele lui Morpheus, somnul va fi foarte odihnitor și
te vei trezi plin de energie, cu noi idei și planuri de acțiune.
Numai să ai grijă să-ți fixezi o alarmă, în
cazul în care trebuie să fii undeva.
- Poți să meditezi și-n tren, autobuz, mașină – însă numai dacă nu ești șoferul sau șoferița!
- Poți medita în timp ce aștepți la rând undeva.
- Poți medita pe plajă, pe un vârf de munte – ai grijă să nu calci în gol!
Nu, nu este obligatoriu să-nchizi ochii – cum insistă mulți, este un moft, o fiță zic eu – numai să te concentrezi și să lași toate gândurile afară!
Mai mult ca sigur ai auzit în Matrix despre meditație, când... când Neo trebuia să sară de pe un bloc pe altul, sau ceva de genul. Neo a fost sfătuit să-și golească mintea, să nu se gândească la nimic și să sară.
Când nu lași gândurile să-ți condiționeze viața și să te oprească din... a trăi. Asta este meditația.
Multora – inclusiv mie – ni se pare imposibil să nu ne gândim la nimic. Mintea mea, ca mintea altora, refuză să se oprească din gândit. Creatorii de povești, în mod special, întâmpină obstacole colosale în a se opri din gândit.
Personal, dacă reușesc să nu mă gândesc la nimic vreme de numai o secundă, cred că l-am prins pe Dumnezeu de-un picior. Adică-i un lucru mare! Foarte, foarte mare și-mi vine să dansez de bucurie!
Dar nu te da bătut.
Numai dacă renunți, nu reușești.